일단 저 글에서는 콘드로이친 들어간 MSM 을 추천했는데
관절에 좋은 영양 성분을 먼저 설명하고 얘기 시작하겠음
우리가 흔히 알고 있는 오메가3 부터, 잘 모르는 부가적인 요소들까지 줄세워서 평가를 해보자면
오메가3(크릴오일)>>> 커큐민/ MSM / 콜라겐 / 글루코사민 / SAME(얘는 사실 통증 경감 *우울증에도 효과 O) / 콘드로이친 / 보스웰리아
뭐 위의 항목 외에도 항노화를 위한 성분인 NR/NAD 계열의 레스베라트롤이나 피크노제놀 같은게 있겠다만, 이건 30대 후반 갤러들에게나 추천하지 20대는 별로..차라리 그 돈 아껴서 프로틴 한입 더 먹는걸 추천한다
오메가 3는 EDA/DHA 비율이 3:1 인것으로
MSM 은 optimsm 성분으로 채워진 제품을 추천하며
콜라겐은 1,2,3 형이 존재하는데 2형으로 (1,3은 피부용)
결국 내가 생선을 일주일에 두번 이상 먹지 않는다 —-> 오메가3 섭취 + @
생선 잘 먹는데 관절이 뻐근해 미치겠다 —> 개인적인 경험으로는 커큐민 + 콜라겐이 제일 효과 좋음
아 나는 통증이 심해서 걷는것도 힘들어 —> SAMe 섭취 + @
나는 틀딱이라… 관절뿐만이 아니라 항노화가 필요해 —> 레스베라트롤 혹은 피크노제놀 + 오메가3 + @
오메가 3 말고 나머지는 개인차가 심한 제품이니 대용량으로 사서 오래 먹기 보다는 한달치 혹은 2주치 정도의 사이즈로 구매 후 효과가 느껴진다 혹은 부작용이 없는듯 하다 싶을때 복용일수와 복용량을 본인 몸에 맞게 늘리도록 하자
니는 약사냐? 라고 물으면 ㄴㄴ
그저 공익 근무 하면서 장애인한테 쳐맞고 하루에 3만보 걸으면서 무릎 나간 병신일 뿐…
그래도 이제는 많이 나아져서 자전거도 다시 타고 그럴수 있어서 좋다

뉴트리코어 크릴오일

￦185,900 ★★★★★(2 reviews)

– EPA와 DHA 함량이 높은 크릴오일입니다.
– 관절 건강과 면역력 강화에 도움이 됩니다.
– 캡슐 타입으로 복용이 간편합니다.

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