1.일단 보통은 헬스할시간에 자전거 더타는게 이득임
2.충분히 많이타고있다고해도
중장거리타는 로드는 큰이득이없음
만약한다면 저중량 고반복 식으로 하는게 나을듯
3.내가 스프린터체질이라 순간파워 올리고싶다면
하는것도 괜찮음
4.하더라도 상체는 맨몸운동수준으로 하는게좋을듯
상체커져봐야 공기저항+무게만올라감
5.이미 선수들만봐도 경륜선수들이
중장어리로가면 잘타는 상급동호인 못이기는경우가
꽤 많은거만 봐도 알수있음
단거리최적화된 몸으로는 중장거리가면 힘듬
마라토너들이나 프로선수들 체형만봐도
알수있음 스프린터들도 그렇게 몸 안굵음
스프린터들도 보통 많이나가도 키빼몸 마이너스100
수준임
결론 헬스할시간에 자전거타라
할거면 저중량 고만복 해라 상체는 맨몸운동수준으로
적당히해라 좋을게없다
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